Genel

Sandalye seçiminde göz önünde bulundurulacak olan bir diğer özellikte sandalyenin oturma kısmı olan bölümün doğru şekilde tasarlanmış olmasıdır. Özellikle yazın bunaltıcı sıcaklarında uzun süre oturmak zorunda kalan kişiler için terletme yapmayan ve nefes alabilen kumaşlar oturma kısmının tasarımında mutlaka yer almalıdır. Sandalyelerin oturma kısımları kaymayan, terletmeyen yapıda olmalıdır. Ayrıca sandalyelerin oturma kısımları oturacak kişinin ağırlığını taşıyabilecek dayanıklılık ve kaliteye sahip olmalıdır. Uzun süreli oturuşlar göz önünde bulundurularak sandalye tercihi bu yönde yapılmalıdır. Sert bir şekilde tasarlanan sandalyeler kişiye rahatsızlık verebileceğinden dolayı oturma kısmı ne çok sert, ne de çok yumuşak olacak şekilde tercih edilmemelidir.

Doğru şekilde oturuş imkânı sağlayamayan sandalyeler kişide bacakların uyuşmasına neden olmaktadır. Bu sorunun yaşanmaması için sandalyenin oturma yeri çok geniş olmamalı ve kişiye rahat oturuş pozisyonu sunabilecek şekilde olmalıdır. Genellikle kişi sırtını dayayıp sandalyeye oturduğunda sandalyenin kenarı ile kişinin dizinin arkasında yer alması gereken mesafe yaklaşık olarak yedi cm olduğu takdirde sandalye kişiye doğru oturuş pozisyonu sağlayacak ve bacak uyuşması yaşamasını engelleyecektir. Bunun dışında sandalyenin oturma kısmı dümdüz olmamalı kişinin kıvrımlarına uygun olacak şekilde olmalıdır. Böylece yoğun iş temposuyla çalışan kişiler sağlık sorunları yaşamayacak ve verimlilikleri artacaktır.

Sandalye seçiminde dikkat edilmesi gereken diğer bir özellikte kol desteklerinin doğru şekilde tasarlanmış olmasıdır. Günün büyük kısmını bilgisayar kullanmakla geçiren insanlar kol ve dirseklerini yormayan bir duruşa ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle kol desteği doğru şekilde tasarlanan sandalyeler kişiye bu konfor ve rahatlığı sağlayacaktır. Kol destekleri kişinin kilosuna ve fiziksel özelliklerine uygun olacak şekilde tasarladığı takdirde kol ve dirseklere zarar vermeyecek bir yapı kazanmış olacaktır. Bunun dışında kol destekleri dirseklere zarar vermeyen kaliteye sahip olmalıdır.

Yaşadığımız dönemde iş hayatının uzun çalışma saatlerini kapsaması nedeniyle çalışanlar yoğun tempoya ayak uydurmak zorunda kalmaktadır. Günün büyük bir kısmını ofis ve işyerlerinde geçirmek durumunda kalan çalışanların sağlığı için çalışılan ortamın yeterli konfor ve rahatlığı sunması gerekmektedir. Özellikle günün on yaklaşık olarak on saatini geçirdiğiniz işyerinizde bulunan ofis sandalyesinin diğer sandalyelere oranla daha ergonomik ve rahat olması gerekmektedir.

Özellikle ofis sandalyeleri seçilirken birçok faktöre dikkat etmek gerekmektedir. Bir sandalyede aranması gereken en önemli özellik kişinin sağlığını olumsuz yönde etkilemeyecek yapıda ve özellikte tasarlanması olmalıdır. Çünkü sandalye kişiye doğru oturuş pozisyonu sağlamadığı takdirde uzun saatler boyunca sandalyede oturmak zorunda kalan kişi belli bir zaman sonra bel, boyun ve sırt ağrısı yaşamaya başlayacaktır. Dolayısıyla ofis sandalyesini doğru şekilde tercih etmek duruş bozukluklarını ve bazı sağlık sorunlarını önleyecektir.

Ofis sandalyesinde aranması gereken özelliklerden biri de kişinin vücuduna uygun olan yüksekliğe sahip olmasıdır. Kişinin fiziksel özelliklerine uygun olan sandalye uzun saatler boyunca oturulması durumunda kişinin sağlığını olumsuz yönde etkilemeyecektir. Bu anlamda kolaylık sağlaması açısından ayarlanabilir özellikte olan sandalyeler tercih edildiği takdirde kişinin istediği yükseklik sağlanmış olacaktır.

Sandalyelerin kişiye doğru bir oturuş pozisyonu sunabilmesi için arkalık ve sırt desteği doğru şekilde tasarlanmalıdır. Kişinin sırtının sandalyeye tam olarak temas edebilmesi ve bel çukurunun mutlaka doğru bir şekilde desteklenmesi gereklidir. Bu şekilde tasarlanmayan sandalyeler duruş bozukluklarına ve daha birçok sağlık problemlerine yol açabilmektedir.

Ergonomi şartlarına uygun olmayan mobilya ve sandalyelerde oturmak kişinin duruş bozukluğu yaşamasının nedenleri arasında başta gelen bir sebeptir. Duruş bozukluğu yaşayan kişi genellikle bazı fiziksel sorunlar yaşamaktadır. Sırt, bel ve boyun ağrısı bu problemlerin en belirgin olanlarıdır.

Özellikle gününün büyük bir bölümünü iş yerinde bilgisayar başında geçiren insanlar bu durumla sıklıkla karşılaşmaktadır. Yapılması gereken en önemli tedbir mümkün olduğunca kişiye doğru oturuş imkânı sunabilen bir sandalye seçimi yapmaktır. Bir sandalyenin kişiye doğru oturuş pozisyonu sağlayabilmesi için kaliteli ve sağlam malzemeden üretilen ve kişinin bel ve sırt bölgesini en güzel şekilde destekleyecek özelliklere sahip olan bir sandalye olması gerekmektedir.

Kişi ayakta dururken duruş bozukluğunun varlığı daha net anlaşılır. Çünkü duruş bozukluğu yaşayan kişi ayakta dururken vücudu olması gerektiğinden farklı bir görünüm kazanır. Bu durumda kişi ayakta iken daha çabuk yorulur ve normalden daha fazla yıpranır. Bu nedenle kişi ayakta iken doğru duruş yakalayabilmek için daima başını dik tutarak karşıya bakmalı, omuzlarını geri atarak karnını içe çekmeli ve dizlerini mümkün olduğunca düz tutmaya çalışmalıdır.

Uzun süre ayakta kalmayı gerektiren durumlarda kişi ayağının birini bir süre yüksekte tutarak iki ayağını eşit sürelerle dinlendirerek omurgaya fazla yük bindirmeden doğru bir duruş pozisyonu almasını sağlayacaktır.

Kişi uzun süreli oturma gerektiren bir işte çalışıyorsa ayakta durduğundan daha fazla yorulacaktır. Çünkü insan vücudu anatomik yapısı itibariyle yürümeye ve ayakta durmaya daha elverişli bir yapıya sahiptir. Fakat yaşadığımız dönemde birçok işyerinde çalışanlar gününün büyük bir bölümünü masa başında çalışarak geçirmektedir. Bu nedenle oturmanın kişinin sağlığını olumsuz yönde etkilememesi için doğru oturuş pozisyonu sağlanması gerekmektedir.

Doğru oturuş için öncelikle sırt bölgesi mümkün olduğunca dik tutulmaya çalışılmalıdır. Oturulan sandalye kişinin dik oturmasına elverişli olacak yüksekliğe sahip olmalıdır. Kişi otururken arkasına yaslanmaya ve sırtına destek vermeye özen göstermelidir. Ayaklar mutlaka yere temas edebilmeli ve asla otururken bacak bacak üstüne atmamalıdır.

Otururken bacak bacak üstüne atıldığı takdirde kan dolaşımı engellenerek varis oluşumuna sebebiyet verilmektedir. Uzun süreli oturuşlarda duruş bozukluğu yaşamamak için bele mutlaka doğru bir şekilde destek verilmesi gerekir.

Boyun ve sırt ağrıları yaşamamak için sırt bölgesini en güzel şekilde destekleyen bir sandalye seçimi yapılmalıdır. Gün içerisinde her yarım saatte bir kalkıp vücudu dinlendirmek duruş bozukluğunu engellediği gibi kişinin yorulmasını da engelleyecektir.

Bilgisayar ile çalışan kişiler bilgisayar ile arasındaki mesafeyi doğru şekilde ayarlamalı ve çalışırken bilgisayara doğru eğilmemelidir. Unutmamak gerekir ki doğru duruş hayatımızda birçok şeyi etkilemektedir.